Aspects de la forme pĥysique
TEST THE WEEK OF NOVEMBER 4 to 8
Activité aérobique (Aerobic activity) : Un type d’exercice qui augmente la demande en oxygène due à une augmentation de la respiration et du rythme cardiaque. Les activités aérobiques aident à améliorer la productivité du cœur, des poumons et du système circulatoire.
Exemples : Le jogging, la marche, le soccer, la natation, etc
Agileté (Agility) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de changer la position du corps avec vitesse et précision.
Exemples : Esquiver une balle, changer de direction au hockey, etc
Coordination : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de combiner des signes sensoriels avec le mouvement du corps dans le but de performer les mouvements de façon plus efficace.
Exemples : Anticiper une passe au basketball, juger ou le disque va arriver au ‘Ultimate Freesbie’, etc
Endurance cardio-vasculaire (Cardiorespiratory endurance) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à la capacité de performer une activité qui demande un usage considérable des systèmes respiratoire et circulatoire.
Exemples : Une course à pied de 5km, une course de natation de 500m, etc
Endurance musculaire (Muscular endurance) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté d’un muscle de déployer un effort sur une période de temps sans fatigue.
Exemples : Faire la planche, faire la chaise, etc
Équilibre (Balance) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de maintenir un équilibre (statique ou en mouvement)
Exemples : Se tenir sur une seule jambe, marcher sur une poutre, etc
Flexibilité (flexibility) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de mouvoir un joint à sa pleine capacité.
Force musculaire (Muscular strength) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté d’un muscle d’exercer une force à un effort maximal.
Exemples : Lever un poids lourd au dessus de sa tête, lever des poids lourds avec ses jambes, etc
Vitesse (speed) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de se mouvoir d’un point à un autre dans une courte période de temps.
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Activité aérobique (Aerobic activity) : Un type d’exercice qui augmente la demande en oxygène due à une augmentation de la respiration et du rythme cardiaque. Les activités aérobiques aident à améliorer la productivité du cœur, des poumons et du système circulatoire.
Exemples : Le jogging, la marche, le soccer, la natation, etc
Agileté (Agility) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de changer la position du corps avec vitesse et précision.
Exemples : Esquiver une balle, changer de direction au hockey, etc
Coordination : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de combiner des signes sensoriels avec le mouvement du corps dans le but de performer les mouvements de façon plus efficace.
Exemples : Anticiper une passe au basketball, juger ou le disque va arriver au ‘Ultimate Freesbie’, etc
Endurance cardio-vasculaire (Cardiorespiratory endurance) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à la capacité de performer une activité qui demande un usage considérable des systèmes respiratoire et circulatoire.
Exemples : Une course à pied de 5km, une course de natation de 500m, etc
Endurance musculaire (Muscular endurance) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté d’un muscle de déployer un effort sur une période de temps sans fatigue.
Exemples : Faire la planche, faire la chaise, etc
Équilibre (Balance) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de maintenir un équilibre (statique ou en mouvement)
Exemples : Se tenir sur une seule jambe, marcher sur une poutre, etc
Flexibilité (flexibility) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de mouvoir un joint à sa pleine capacité.
Force musculaire (Muscular strength) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté d’un muscle d’exercer une force à un effort maximal.
Exemples : Lever un poids lourd au dessus de sa tête, lever des poids lourds avec ses jambes, etc
Vitesse (speed) : Un aspect de la forme physique qui se rapporte à l’habileté de se mouvoir d’un point à un autre dans une courte période de temps.